Статии RSS

Във връзка с многото запитвания, които получавам относно тренировките с пудовки, в следващите няколко реда ще се опитам да обобщя и обясня предимствата на този тип тренировка. Най-общо казано: Тренировката с пудовки е подходяща както за обикновения човек, търсещ ефикасна тренировка за цялото тяло, с не голяма продължителност, така и за хората трениращи бойни спортове, търсещи по-голяма силова издръжливост и експлозивност. Вашите въпроси: Може ли и колко бързо могат да се свалят килограми тренирайки с пудовки? Както при всеки тренировъчен план, свалянето на килограми зависи от няколко фактора. На първо място е калорийния дефицит, след това типа хранене и видовете...